コンディショニング
運動の前に動きに制限のある関節や筋肉、機能低下した身体の感覚に対して改善を行っていきます。
「楽しい」今の積み重ねが
「楽しい」未来をつくる
コンディショニング × トレーニング × 栄養
を基軸に楽しく、続けやすいプログラムを提供
FUNでは、下記の3つの基軸を中心とした、
総合的なサポートを行います。
運動の前に動きに制限のある関節や筋肉、機能低下した身体の感覚に対して改善を行っていきます。
目的に応じ、筋力増強、動作改善、パフォーマンスの向上、慢性不調の改善に向けての運動指導を行います。
何を、どのタイミングで、どのくらいを食べればよいのか、血液検査等を指標に食事指導を行います。
身体の慢性疲労の原因として考えられる自律神経の状態をチェックした後、慢性的に緊張している箇所へのリラクゼーションやストレッチ、簡単なエクササイズを行います。
姿勢不良や、生活習慣により弱くなった筋肉を活性化し、正しい身体の使い方を学習します。
また、正しい身体の使い方や家でもできるセルフケアを指導します。
自律神経のバランスを整えるためには、血糖値のコントロールが大切です。
無理のない範囲での食品選択や食事方法の指導を行います。
女性に多く見られる反り腰やストレートネックに対して首、腰、骨盤周りの筋肉の使い方や適切な動かし方を学習し改善を行います。
コンディショニングで首、腰、骨盤周りが適切に動かせるようになった上でピラティスマシンやウェイトトレーニングを行うことで、重いものを持ったり、日常生活の動作で意識しなくとも綺麗な姿勢を維持したりできるしなやかな身体づくりを目指します。
まずはしっかりと3食主食を取るようにして、量的な栄養不足を改善することが重要です。
その後、血液検査等をもとに消化器の健全化を目指し、質的な栄養不足を改善します。
身体の可動域が低下しているところや痛みのあるところがないかどうかチェックを行います。
まずは、痛みなく身体を柔軟に動かせる状態に整えていきます。
安全で効率の良いランニングフォーム、方向転換や回旋動作等、目的に応じた動作練習を行います。
さらに、ウェイトトレーニング等により身体能力の向上を目指します。
アスリートにとって大事な体脂肪、体重の増減をコントロールできるように食事指導を行います。
また、疲労回復の視点からも食品選択指導を行います。
身体の慢性疲労の原因として考えられる自律神経の状態をチェックした後、慢性的に緊張している箇所へのリラクゼーションやストレッチ、簡単なエクササイズを行います。
姿勢不良や、生活習慣により弱くなった筋肉を活性化し、正しい身体の使い方を学習します。
また、正しい身体の使い方や家でもできるセルフケアを指導します。
自律神経のバランスを整えるためには、血糖値のコントロールが大切です。
無理のない範囲での食品選択や食事方法の指導を行います。
ジムでトレーニングをするのはちょっと、人目が気になる…という方でも安心！完全個室なので、のびのびとトレーニングを行うことができます。
掃除やアルコール消毒の行き届いた綺麗なスタジオで、ウォーターサーバーも完備！
筋力トレーニングマシンやピラティスチェアも揃っており、充実した環境の中でトレーニングをしていただくことができます。
「宮崎県スポーツ協会認定アスレティックトレーナー」であり、「理学療法士」でもあるトレーナー。病院勤務や部活動生・アスリートサポート等の実務経験も豊富で、多角的な視点からのアドバイスや、安心で楽しいサポートを受けることができます。
1回のみの単発のコースや、月額（4回、6回、8回）コースなど、自分の目的やライフスタイルに合ったプランを選ぶことができます。
月額コースでは、個別LINE相談をすることができます。また、ご利用回数の半分までは翌月に繰越可能で、仕事の繁忙期があるからどうしよう…という方や、忙しい方にも優しいプランとなっています。
当パーソナルトレーニングジムでは、ご利用のお客様から多くのお喜びの声をいただいています。ここでは、お客様のご感想をご紹介します。
お名前：K様
年齢：30代
食生活の乱れや仕事の忙しさで体型が気になり、トレーニングを始めました。運動は苦手だったので続けられるか心配でしたが、無理なく痩せられるトレーニングを指導してくれたので、つらくなることなく、安心して続けられました。食事管理のアドバイスもしてくれて、栄養バランスの良い食事が摂れたこともダイエットに効果があったと思います。トレーニングと食事管理を取り入れた結果、3ヶ月で7キロ痩せられました。トレーニングによって姿勢も良くなり、スタイルがきれいになったと褒められることが増えて、とても嬉しいです。
お名前：U様
年齢：20代
骨盤矯正という言葉を信じていましたが、そこに対して正しい知識を教えて頂き、簡単な運動をすることによって骨盤回りのトラブルが減りました。今では産後の不調や体型の崩れに悩まされることなく、健康的に過ごせています。こちらの状態をしっかりと把握して、丁寧に指導してくれるので、産後でも無理なくトレーニングできました。産後に⾻盤の緩みで悩む女性は、ぜひトレーニングを試してみてほしいです。
お名前：A様
年齢：50代
体力の低下や体の不調、体型の崩れなど、さまざまな悩みを解消したくてパーソナルトレーニングジムを選びました。最初のカウンセリングで腰痛があることを伝えたら、負担の少ないトレーニングを提案してくれました。入会する前は体力がなくて階段を避けていましたが、今では階段も楽に上れるようになり、とても快適に過ごせています。体が元気になって、体型が気にならなくなり、好きな服を着られるようになって外出を楽しめています。50代でもトレーニングすればここまで効果があることに驚きました。
お名前：N様
年齢：40代
パーソナルトレーニングジムに通うまでは、きつい運動をするイメージを持っていましたが、実際にはそんなことはなく、自分の体の状態に合ったトレーニングを提案してくれます。トレーニングによって痩せられて、スタイルが良くなったことも嬉しかったのですが、食事管理の指導によってこれから先も活用できる知識が得られたことも大きなメリットだと感じました。無理なく健康的にダイエットできるので、きついダイエットはしたくないという方に向いていると思います。
西岡健太Kenta Nishioka
楽しみながら健康的でいつまでも動ける身体を目指すことで、
その先にあるお客様の「 目標 」「 夢 」をサポートします。
お問い合わせフォームにてお申し込み後、ご来店前に問診票（Web回答）を記入していただきます。
ご来店後、問診票を基にカウンセリングを行い、お客様の身体レベルにあわせて実際にトレーニングを行います。
トレーニング後、目的やお悩みに関して、日常生活での注意点、栄養面などの指導を行います。ご入会希望の方にはコースの説明、簡単なお手続きを行っていただきます。
体験トレーニング料金：3,000円
体験トレーニング後、そのまま入会された方は体験トレーニング料金・入会金（通常10,000円）が無料となります。
| パーソナルトレーニング | ||
|---|---|---|
| 60分 | 90分 | |
| 1回 | 7,000円 | 10,000円 |
| 月額コース（月4回） | 26,000円 | 36,000円 |
| 月額コース（月6回） | 39,000円 | 54,000円 |
| 月額コース（月8回） | 62,000円 | 72,000円 |
※月後半（15日以降）入会の場合、初月半額（回数も半分）となります。
月額コースは半分まで翌月に繰り越し可能
月額コースは栄養指導、トレーナーへの個別LINE相談サービス付き
ご家族、ご友人を紹介いただくと特典あり！
（紹介者はパーソナルトレーニング1回無料、紹介された方は体験トレーニング無料）
| ペア・トレーニング | ||
|---|---|---|
| 60分 | 90分 | |
| 1回（1名につき） | 5,000円 | 8,000円 |
| 学生パーソナルトレーニング | ||
|---|---|---|
| 60分 | 90分 | |
| 1回 | 5,000円 | 6,000円 |
| 月額コース（月4回） | 16,000円 | 20,000円 |
| 月額コース（月6回） | 24,000円 | 30,000円 |
| 月額コース（月8回） | 32,000円 | 40,000円 |
※月後半（15日以降）入会の場合、初月半額（回数も半分）となります。
月額コースは半分まで翌月に繰り越し可能
月額コースは栄養指導、トレーナーへの個別LINE相談サービス付き
ご家族、ご友人を紹介いただくと特典あり！
（紹介者はパーソナルトレーニング1回無料、紹介された方は体験トレーニング無料）
| 短期集中コース | ||
|---|---|---|
| 2ヶ月集中コース （16回） |
96,000円 | |
| 2ヶ月集中コース （24回） |
144,000円 | |
短期集中コースは栄養指導、トレーナーへの個別LINE相談サービス付き
| リハビリ・トリートメント | ||
|---|---|---|
| 30分 | 60分 | |
| 1回 | 4,000円 | 7,000円 |
| 月額コース （1回30分を 週3回まで利用可） |
15,000円 | ー |
※月後半（15日以降）入会の場合、初月半額となります。
| 栄養コンサルティング | ||
|---|---|---|
| 初回カウンセリング | 無料 | |
| 1回指導料（60分） | 6,000円 | |
1回指導につき1ヶ月間のトレーナーへの個別LINE相談サービス付き
| その他の料金 | |
|---|---|
| 入会金 （※月額コース利用時） |
10,000円 |
| 体験トレーニング （※初回のみ） |
3,000円 |
体験トレーニング後、そのまま入会された方は入会金・体験トレーニング共に無料となります。
Q.どのような人がジムに通っていますか？
学生から60代といった幅広い年齢層のお客様にご利用いただいています。ダイエットしたい方、理想の体型になりたい方、体の不調を治したい方など、さまざまな目的を持った女性が通っています。会員のほとんどが運動初心者の方です。
Q.運動の経験がなくてもトレーニングできますか？
はい、運動経験がない方ももちろんご利用いただけます。当パーソナルトレーニングジムは、運動が苦手な方や運動未経験の方が多く利用しています。カウンセリングをしっかりと行い、一人ひとりのお客様に合ったトレーニング内容をご提案いたしますので、運動の経験がなくて不安な方でもご安心ください。
Q.どのくらいのペースで通うと良いですか？
正しいフォームを習得するまでにはある程度の時間が必要となります。週2回のトレーニングを続けるとフォームが身について十分なトレーニング効果を得やすくなるでしょう。お客様のご希望やご予定に合わせてトレーニングを行いますので、お気軽にご相談ください。
Q.どのくらいでダイエット効果を実感できますか？
ダイエットの場合は、トレーニングを3ヶ月続けることで効果を実感できる方が多くいます。人それぞれではあるものの、約1ヶ月で体の基礎ができて、徐々に体型の変化が起こります。焦らずに、正しく体を動かすことを心がければ、体重が減ったり、ウエストが引き締まったりとダイエット効果を実感できるでしょう。
Q.食事制限はありますか？
食事制限は心と体にストレスとなるため、極端な食事制限をご提案することはありません。当パーソナルトレーニングジムでは、トレーニング以外の食事も重要な要素と考えているため、制限するのではなく、栄養面を見直して健康になれるような食事をご提案しております。ダイエットで栄養バランスが気になるなどのお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。
Q.入会を検討している場合、どのようにすればいいですか？
まずは、こちらのページより体験トレーニングをお申し込みください。
Q.入会手続きに必要な物はありますか？
入会手続きで特に必要な物はありません。
Q.スタッフが不在の曜日や時間帯はありますか？
店舗がオープンしている時間帯は、常にトレーナーがいます。
Q.レンタルウェアはありますか？
レンタルウェアのご用意はございません。
Q.トレーニングの時はどのような靴がいいですか？
運動に向いている靴が適しています。逆に、サンダルやゴム草履、ヒール、ブーツなどの運動に向いていない靴のご利用はお控えください。
Q.シャワールームはありますか？
いいえ、当パーソナルトレーニングジムではシャワールームをお貸ししていません。あらかじめご了承ください。
| 施設名 | FUN total body conditioning |
|---|---|
| 代表者 | 西岡 健太 |
| 住所 | 〒880-0841 宮崎市吉村町境目甲1513-1 Valo吉村203 |
| TEL | 090-6890-1878 |
| 事業内容 |
|
|---|
